當人的年紀不斷增長，身體的各個器官也會不斷的老化。在衰老的過程中，不斷在增長的只有年齡的數字，而不斷在縮短的就是人的壽命、睡眠的時間等。在老年人群中，普遍存在的一個現象就是睡眠質量的降低，失眠、易醒、多夢成為了很多老年人睡覺的通病。而睡眠質量不佳不僅就讓老人白天沒精神，也會逐漸損害老人的身體健康，讓疾病的入侵變得更加容易。為什麼老年人晚上睡眠質量不高？多半與這3點有關，不妨一看。

1.白天小睡多

很多老年人在白天都喜歡打盹，無論是在看電視還是在看報紙，老年人總是看著看著就睡著了。其實每天適當的打盹是可以彌補老年人夜晚睡眠質量不高的問題的，但是如果打盹的次數太多，反而會加重失眠的現象。老人的腦神經會隨著年紀的增長慢慢老化，這也就使得老年人在晚上睡覺的時候變得更容易醒。所以老年人在白天打盹的時候，一定要控制好次數，最好的打盹時間其實是中午，這樣既可以彌補前一天晚上的睡眠，也可以為下午的活動補足體力。

2.精神抑鬱

精神抑鬱的情況並不是所有老年人都有，但是大部分老人可能都存在情緒低落的情況。年紀的增長、記憶力的下降、身體素質的降低都是老人一直在擔心的因素，也正因為身體發生的這些變化，讓很多老人患上了老年抑鬱。如果老人長時間被這種不良的情緒所籠罩，就會對晚上的睡眠造成一定的影響，並且這種不良情緒也不利於老人的身體健康。

3.心腦血管疾病

心腦血管疾病的主要發病人群以老年人為主，這主要與老人身體器官弱化、血管老化有關，而這些疾病的發生都會影響老人的睡眠質量。人在晚上睡覺的時候，身體內部的血液循環速度會比白天要慢，而人要是患上了心腦血管疾病，就容易讓血管堵塞，從而阻礙血液的正常流動。人在這樣的情況下，腦神經就很容易因供血不足而出現故障，從而影響人的睡眠。老人晚上睡眠質量不高，與心腦血管疾病有著很大的關係。

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